咱们所说的主食通俗指富含碳水化合物的食品，一说到主食星空体育，最先念到的便是米饭星空体育、面条星空体育、馒甲等主食星空体育吃了一辈子主食大无数人果然都吃错了，但这些通俗都属于精造谷物。

　　而《中国住户伙食指南》发起公共主食，每天需摄入必定量的全谷物星空体育，而不是每顿都造谷物主食！现正在公共半人的题目是吃得太周密了！

　　1．杨月欣.中国养分科学全书 第2版 （上册）[M].北京：群多卫生出书社，2019.

　　2．杨月欣.中国食品因素表 轨范版 （第一册） [M].北京：北京大学医学出书社星空体育，2018.

　　3．中国养分学会.中国住户伙食指南（2016） [M].北京：群多卫生出书社，2016.

　　4．全谷物与矫健的科学共鸣(2021)[J]. 矫健指南:中暮年(9).